STRESS BAGAIMANA PETANDANYA

SALAM........

sejak akhir-akhir nie semuanya kerja nak cepat sebab beberapa minggu lagi dah nak study week lepas tu exam...masa nielah banyak assignment yang selama nie kita ambik sambil lewa tiba-tiba minggu depan kena submit so kena rushing nak siapkan semuanya....masa nie dahlah banyak assignment baru datang, perbentangan pun ada, aktiviti koko pun banyak semuanya dalam satu masa..dulu masa kita bersenang lenang xde plak kan semua nie datang...biasalah adat belajar kan..so mesti kita penat akhirnya stress dengan semuanya..lebih-lebih lagi masa nie lah laptop nak rosak..adoii boleh jadi giler tu.......

Di sini saya ingin berkonsgsi bagaimana untuk mengetahui bahawa kita stress....( dapat dari pakar motivasi ni)

Adakah anda semua mengalami semua nie :P?

1. Gejala stress mental – Lemah perhitungan, masaalah ingatan, kurang upaya tumpuan, hanya nampak yang negatif, resah dan berfikiran kelamkabut, selalu risau.

2. Petanda stress emosional – moody, rasa rimas dengan masaalah, kurang ceria, mudah marah, cepat meradang, susah nak releks, rasa terpencil dan kesorangan, murung dan tak gembira.

3. Tanda fizikal stress – sakit anggota, tegang bahu dan leher, pening dan pinar, hilang daya seks, kerap demam atau sakit, ceret beret atau sembelit, sakit dada, degupan jantung leju.

4.  Gejala stress terhadap tingkah laku – Makan berlebihan atau hilang selera, mengasingkan diri dari orang lain, terlalu banyak atau terlalu kurang tidur, suka menunda kerja atau tidak menunaikan tanggungjawab, menggunakan rokok, dadah atau alkohol untuk releks, tabiat gemuruh seperti mengigit kuku atau  kepak jari.

Dan kepada sesiapa yang mengalami perkara diatas bolehlah mencari pelbagai cara untuk menanganinya.....sebenarnya stress nie boleh berpunca daripada pelbagai cara..mungkin kita suka buat kerja last minit jadi ia menjadi satu beban yang berat apabila masa nielah semu kerja nak kena siap dalam satu masa, sedangkan masa kita sehari 24 jam jer..tak termasuk buat perkara lain lagi kan..sebab tu kita selalu rasa yg masa berlalu terlalu cepat tapi kerja tak siap lagi.....oleh sebab itu cuba elakkan diri daripada melakukan perkara last minit barulah tak tertekan untuk menyiapkan segala assignment...

untuk itu saya sediakan beberapa tip yang mungkin berguna untuk kita menangani stress ( sy selalu merujuk tip nie apabila stress) :

1) sentiasa bersangka baik dengan Allah S.W.T..pasti kita akan rasa tenang.

2) selalu berdoa kepada Allah S.W.T terutamanya semasa kita susah hati.

3) dan sentiasalah bersangka baik..jika kita selalu curiga, tak percaya pasti hati kita tak tenangkan.

4) sentiasalah yakin dengan diri kita sendiri, pasti kita tak stress terutamanya bile time buat kerja kan jangan bandingkan diri kita dengan orang lain, kalau kita bandingkan dengan orang lain pasti kita rasa rendah diri...yakin yg kita lakukan cara kita orang lain cara mereka sendiri..so jadilah diri sendiri.

5)  seterusnya bersenam, sebenarnya bersenang boleh menghilangkan tekanan diri..selain ia menyihatkan..

6) dan menangis sepuas hati juga boleh menghilangkan segala keserabutan yang bermain di minda dan hati kita..oleh itu untuk meredakan perasaan tekanan kita boleh menangis..insyallah selepas menangis kita akan berasa tenang.

sebenarnya banyak lagi tip-tip cara tangani stress tapi tip di atas ialah cara yg selalu sy gunakan untuk hilangkan stress terutamnya sekarang time byk assigment yg perlu disiapkan....dan tulis blog dan baca blog juga cara saya menangani stress,,,,oleh itu kepada sesiapa yg ada masalah tekanan kerana byk sangat kerja ambil sedikit masa untuk melakukan perkara yg kita suka..insyallah segala masalah akan selesai....Amin !

  

   

  

 

 

SELAMATKAN MEREKA !!

salam..

Akhirnya dapat jugak tulis blog setelah beberapa lama tak tulis....hari nie aku nak tulis pasal penyanyi kesayangan aku..sebenarnya cerita nie dah lama aku nak tulis tapi asyik tangguh sebab busy dengan benda lain..biasalah dah nak akhir sem nie....

aku nak cerita pasal Faizal tahir nak lelong semua trofi yang pernah dia menangi sejak 6 tahun dalam industri hiburan untuk membantu rakyat Palestin di Gaza....pada pandangan aku Ft memang prihatin dengan nasib yang menimpa rakyat Palestin kerana selama ini dia pernah menjadi duta bersamamu ke Pelestin lagipun ayah dia sendiri iaitu Dr.Tahir merupakan orang kuat Aqsa Syarif.....tapi bila menjadi seorang artis nie bila buat sesuatu yang baik ada je manusia yang kritik kata Ft  nie saja je nak famous balik sebab tu timbulkan isu baru, tapi pada aku ia tak menjadi masalah asalkan niat semuanya ikhlas...sepatutnya langkah ini bukan sahaja diambil oleh Ft saja tapi oleh artis lain untuk membantu warga palestin di Gaza yang sentiasa ditindas dan dibedil oleh pihak Israel tanpa belas kasihan, walaupun genjatan senjata telah dilakukan mereka masih lagi diperlakukan sedemikian rupakan, jadi ini memang tanggungjawab kita untuk membantu membebaskan mereka dan bagi bantuan keperluan hidup kepada mereka untuk mereka meneruskan di bumi Allah ini.

kepada sesiapa janganlah memberi pandangan sinis apabila ada manusia lain yang ikhlas membantu mereka, sebaliknya anda haruslah mengambil peranan, kalau tak berkemampuan dari segi wang ringgit kita boleh sentiasa mendoakan mereka bebas daripada Zionis Israel..insyallah jika semua umat islam mendoakan perkara yang sama Zionis Israel boleh musnah....dan antara langkah untuk memusnahkan mereka ialah  dengan meninggalkan segala produk daripada Israel, mungkin bukan secara mendadak tapi cubalah secara perlahan-lahan insyallah kita pasti boleh hidup tanpa produk dari mereka, ini salah satu cara kita memprotes mereka......

  but tell me, how many minutes does it takes for u to vote for me? Honestly 5 mins? ok

STOP volting for me n take tht time to pray for Gaza...( ini merupakan salah satu tweet Ft)

walaupun faizal tak menang apa-apa hadiah untuk AIM dan Shout Award tapi kami semesta Faizal Tahir sangat berbangga dengan Ft...insyallah kita turut membantu mencari sumbangan untuk disumbangkan kepada raktat Palestin di Gaza..sebaenarnya bukan sahaja di Gaza tapi masih banyak tempat lagi umat islam ditindas dan dibunuh seperti DIROHINGNYA, SYRIA........

oleh itu gunalah keupayaan kita untuk membantu mereka, insyallah mereka akan selamat,,sentiasalah berdoa untuk mereka...

ini antara doa yang boleh kita amalkan untuk mendoakan umat islam yang ditindas, diseksa dan dibunuh diseluruh dunia..Insyallah !

sentiasalah berdoa agar mereka bebas daripada neraka dunia itu....sama-samalah kita umat islam bersatu hati mendoakan mereka....

LOVE @ CINTA

SALAM......

   ALHAMDULILLAH, sebab Allah S.W.T masih memberikan nafas untuk kita hidup di muka bumi ini, merasai nikmatnya dan mampu melihat apa yang terjadi. Hari nie walaupun penat masih tidak hilang kerana perjalanan hampir 8 jam dari Kuala Terengganu ke UKM, dan assignment pun masih berlambak tak siap tapi tangan nie masih gatal nak update blog..hehehehe ( yelah nie kan hobi)

 hari nie rasanya tulis tentang cinta, yelahkan setiap manusia yang manusia yang normal memerlukan cinta...apakah itu cinta? bagaimana cinta boleh wujud? persoalan tu sering bermain di fikiran kita kan, terutamanya macam aku ni yang masih belum bercinta..cehhhhhhhhh

CINTA ITU BERMULA DARIPADA PANDANGAN SETERUSNYA TURUN KE HATI....selepas itu wujudlah perasaan suka, minat, sayang dan mahu memiliki orang yang kita sukai itu dan perasaan itu mestilah ikhlas, kalau tak ikhlas bukan dipanggil cinta, cinta nie wujud apabila seseorang tu bertemu dengan seseorang yang dia minati dari semua sudut, bukan sahaja, luaran malahan dalaman seseorang, apabila sudah cinta kita menerima segala baik dan buruk orang yang kita cintai itu....

apabila wujud perasaan cinta, kita akan cuba memperbaiki segala kekurangan diri agar nampak sempurna, walaupun kata orang biarlah kita menjadi diri kita sendiri barulah kita tahu dia tu ikhlas @ tak dengan kita, tapi bagi aku kita harus memperbaiki diri kita menjadi lebih baik. kalau dulu tak tutup aurat, apabila berjumpa dengan orang yang kita cintai kita berubah kepada tutup aurat, mungkin itulah permulaan kita berhijrah, walaupun orang kata kita kena ikhlas kerana Allah, tapi mungkin DIA mengutuskan orang yang kita cintai untuk mengubah diri kita menjadi lebih baik...insyallah :)

dan yang penting jangan jadikan cinta sebagai yang mungkar dengan menghalalkan segala yang haram , hanya kerana mabuk cinta, tapi jadikan cinta sesuatu yang indah, bermulanya sebuah hubungan yang halal dengan ikatan perkahwinan. jauhilah cinta nafsu kerana ia tidak kekal, sebaliknya ia hanya akan merosakkan diri sendiri. dan lelaki yang baik tak akan membiarkan wanita yang dicintai dinodai, disakiti dan hilang maruahnya...

oleh itu, pilihlah pasangan yang beriman, jangan pandang rupa@ harta kerana semua itu tidak boleh membawa kita kepada kebahagian dunia dan akhirat.....yang paling penting pilihlah pasangan yang boleh membawa kita kepada syurga bukan membawa kita kemusnahan hati dan akidah.....

cintailah orang yang cinta kita..insyallah kita akan bahagia...sentiasalah berdoa kepada Allah agar di kurniakan pasangan yang beriman! 

 AMIN !

  Salam Maalhijrah untuk semua umat islam :)
dan disamping kita bergembira tu, titipkanlah doa kepada umat islam yang berada di GAZA..semoga mereka tabah menghadapi segala ujian ini...INSYALLAH!

HAPPY HOLIDAY

salam.......:) 

Hari nie dah start cuti sem..semua kawan-kawan dah balik kampung..sedihhhhhhhhnya aku jer duk sini lagi...huhuhu..xpe zulaikha sabar kau pun akan balik jgk kan....heehhehe...yeayyyy xsabar nak tunggu mlm ahad nie coz aku akan pulang..hahaha..kepada yang tak pulang tu jangan sedih2 ye....aku balik lambat nie bukan apa sebab aku nak siapkan kerja yang berlambak nie..kalau balik rumah sure xbuat punya...hihihi....

aku tulis hari nie sebab nak ucapkan selamat bercuti kepada semua pelajar UKM dan kawan-kawan yang duk dekat U lain tu ye....cuti nanti bolehlah kita jumpe yer..hehehe.....kepada yang balik kampung tu jagalah diri dan selamat menyiapkan segala assignment yer......take care dekat kampung tu ye.....dan kepada yang tak balik jgn sedih2 tau..... 

seterusnya nak ucapkan selamat hari deepavali kepada semua masyatakat india di Malaysia terutama sekali kepada cikgu-cikgu dan kawan-kawan semua...jagn lupa bawak maruku tau lepas cuti nanti..hehehe....semoga kalian semua gembira menyambutnya dengan kaum family :)

selamat menyambut awal muharram jugak kepada semua umat islam pada 15 november  ini iaitu xsampai seminggu lagi..mungkin inilah masanya kita berhijrah menjadi manusia yang lebih baik..insyallah.......

 

   YEAYYYYYYYYYY

#$$^^(**)*&@$&_)(*&^%%$##

STRESS

BOSAN

PENAT

SEMUA BERCAMPUR DALAM SATU APABILA KENA SIAPKAN  SEMUA ASSIGMENT......

YA ALLAH BANTULAH HAMBA MU INI..SEMOGA SEMUANYA BERJALAN DENGAN LANCAR.AMIN